ищите по ингредиентам, например, мука, соль или названию рецепта, например, "суп"

Куриное филе с брокколи в кефире

до 1 часа

Рецепт на:3 персоны

Сложность:ничего сложного

Аленка 17 февраля 2018

3058

Ингредиенты

Куриное филе

300 гр.

Брокколи

0,5 шт.

Кефир

200 мл. низкопроцентный

Сыр

50 гр.

Соль

по вкусу

Перец

по вкусу

Специи

по вкусу

Инструкция по приготовлению

1. Филе порезать на маленькие кубики. Обжарить на растительном масле 5 минут. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу.

2. Брокколи разделить на соцветия, большие порезать пополам.

3. Сложить в форму филе и брокколи. Залить кефиром. Слегка посолить.

4. Поставить в духовку на 15 минут на 220 градусов.

5. Сыр натереть на терке. Посыпать филе. Поставить в духовку еще на 10 минут.
Подавать с рисом или макаронами.